| 主料 | ||
| 青鱼1块 | 辣椒1个 | 生姜3片 |
| 葱4根 | ||
红烧鱼块的做法，共3个步骤
1/3. 用腌一晚上的鱼块洗净，控干水份
放油锅里煎至两面金黄
2/3. 待鱼煎好放辣椒、少量水、收汁。
3/3. 汁快干时放葱段，即刻盛盘。
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| 主料 | ||
| 青鱼1块 | 辣椒1个 | 生姜3片 |
| 葱4根 | ||
1/3. 用腌一晚上的鱼块洗净，控干水份
放油锅里煎至两面金黄
2/3. 待鱼煎好放辣椒、少量水、收汁。
3/3. 汁快干时放葱段，即刻盛盘。
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于壁球25分钟消耗的热量...
吃青鱼100克，热量118千卡
相当于擦洗地板31分钟消耗的热量...
吃鱼块100克，热量282千卡
相当于吹小号113分钟消耗的热量...
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