家里老少皆宜都爱喝这款哦
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 薏米适量 | 鹰嘴豆适量 |
| 桂圆适量 | 红枣适量 | 梗米适量 |
| 干玫瑰适量 | 冰糖小块 | 水适量 |
桂圆红枣银耳羹的做法，共8个步骤
1/8. 泡发银耳
2/8. 泡发薏米
3/8. 桂圆干
4/8. 红枣鹰嘴豆泡发
5/8. 梗米
6/8. 小块冰糖
7/8. 把所有食材淘洗干净，放入料理机插上电源按浓汤键就启动了
8/8. 1小时后，银耳羹做好，倒入器皿并装饰。
小窍门
桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
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营养信息
详细信息>>- 桂圆红枣银耳羹热量2129 千卡
- 脂肪12.14 克
- 蛋白质43.46 克
- 碳水化合物427.42 克
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吃红枣银耳羹100克，热量370千卡
相当于仰卧起坐46分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于抹水泥88分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于做饭28分钟消耗的热量...
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