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春天的味道-香干马兰头

春天的味道-香干马兰头

我幸福相约54

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马兰头应该是属于春天的馈赠,时令的蔬菜。而且马兰中含有多种营养成分,丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素,17种以上氨基酸,其中7种为人体必需。
主料
马兰头350克豆腐干200克酱油适量
适量料酒适量色拉油适量

春天的味道-香干马兰头的做法,共9个步骤

春天的味道-香干马兰头的做法图解1

1/9. 马兰头择好洗净。

春天的味道-香干马兰头的做法图解2

2/9. 豆腐干洗净切成条。

春天的味道-香干马兰头的做法图解3

3/9. 起油锅,加少量的盐(有防沾锅以及更入味的作用。)倒入豆干翻炒两分钟左右。

春天的味道-香干马兰头的做法图解4

4/9. 保持大火,加入适量的酱油以及料酒翻炒。炒制豆干表面稍微有点焦黄就可。

春天的味道-香干马兰头的做法图解5

5/9. 再将马兰倒入一起翻炒。马兰头颜色变深即可。

春天的味道-香干马兰头的做法图解6

6/9. 时令蔬菜吃起来,健康又养生。

春天的味道-香干马兰头的做法图解7

7/9. 多吃蔬菜,有益健康。

春天的味道-香干马兰头的做法图解8

8/9. 香干炒马兰,清爽好味道!

春天的味道-香干马兰头的做法图解9

9/9. 你学会了吗?

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营养信息

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  • 春天的味道-香干马兰头热量926 千卡
  • 脂肪103.86 克
  • 蛋白质26.21 克
  • 碳水化合物55.31 克
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