栗子补肾强腰健骨，秋季食用大有裨益
烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品
烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品
| 主料 | ||
| 烤麸适量 | 栗子适量 | 木耳适量 |
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | 老抽适量 | 蚝油适量 |
| 五香粉适量 | 白糖适量 | 盐和鸡精适量 |
| 桂皮八角适量 | ||
栗子烧烤麸的做法，共8个步骤
1/8. 准备原料
2/8. 烤麸焯水，挤去水分
3/8. 按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁
4/8. 热锅凉油爆香桂皮八角
5/8. 倒入炒好的烤麸子即可
6/8. 加入料碗 和开水
7/8. 下入泡好的木耳
8/8. 烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁。
小窍门
提示：1、烤麸焯水 不油炸减少油摄入 此菜低油低脂同样酱香浓郁 下饭美味
2、提前兑好碗汁 方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康
2、提前兑好碗汁 方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康
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