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火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜

火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜

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俏俏妈咪的厨房

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每天早餐都希望宝贝吃的饱饱的去上学，爱她从早餐开始
主料
煎鸡蛋1个火腿片2片沙拉酱若干
鸡腿肉若干哈密瓜一块西红柿1个

火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜的做法，共3个步骤

火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜的做法图解1

1/3. 鸡腿肉头一天晚上放盐、糖、蚝油、料酒、黑胡椒粉、葱、姜粉、炸粉淹好

火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜的做法图解2

2/3. 早上起床后、马上打开煤气热锅，凉油加热放入鸡腿肉小火炸制

火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜的做法图解3

3/3. 面包片上放火腿片、沙拉酱、煎鸡蛋盖上面包片，在放一层后盖上面包片、拿刀对角切开，西红柿切片，哈密瓜切片，捞出炸鸡摆盘。开吃

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营养信息

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  • 火腿蛋三明治配炸鸡+西红柿+哈密瓜热量1253 千卡
  • 脂肪109.5 克
  • 蛋白质46.93 克
  • 碳水化合物17.2 克
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