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蔬菜煎饼

蔬菜煎饼

MM时光i

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早餐既要保证美味营养,更要快速省时,毕竟对于上班一族来说,早晨时间特别宝贵。所有今天我做了一款蔬菜煎饼,特别简单,用时大概10分钟左右,但是美味和营养不打折噢。
主料
青椒1个胡萝卜1个小葱1只
鸡蛋1个面粉适量

蔬菜煎饼的做法,共9个步骤

蔬菜煎饼的做法图解1

1/9. 青椒胡萝卜切丝,小葱切碎。(蔬菜可以换成任意一种家里有的菜)

蔬菜煎饼的做法图解2

2/9. 鸡蛋打散,加入面粉,放入适量的水,搅拌均匀,面糊要粘稠状态。

蔬菜煎饼的做法图解3

3/9. 搅拌好的面糊,很粘稠。

蔬菜煎饼的做法图解4

4/9. 放入蔬菜丝,加入适量的食盐,和面糊搅拌均匀,

蔬菜煎饼的做法图解5

5/9. 用手取一块,抓成圆饼状。

蔬菜煎饼的做法图解6

6/9. 电饼铛底部刷油,放入小饼。

蔬菜煎饼的做法图解7

7/9. 电饼铛调至烙饼档,煎至双面金黄即可。

蔬菜煎饼的做法图解8

8/9. 蔬菜饼出炉。(用时10分钟左右)

蔬菜煎饼的做法图解9

9/9. 搭配麦片牛奶,开启美味健康的晨食光。

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营养信息

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  • 蔬菜煎饼热量1171 千卡
  • 脂肪11.81 克
  • 蛋白质27.46 克
  • 碳水化合物82.32 克
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