清爽的荷兰豆，一盘才3块钱，自己在家做实惠又美味安心，比起外食我还是建议大家自己动手做起来
| 主料 | ||
| 荷兰豆一盘 | 大蒜5颗 | 干椒3个 |
| 盐1调味勺 | 十三香一勺 | 蔬之鲜1勺 |
| 食用油适量 | ||
蒜香荷兰豆的做法，共9个步骤
1/9. 荷兰豆去掉两头的丝
2/9. 在清洗干净
3/9. 然后放入烧了开水的锅里煮2分钟
4/9. 然后取出来备用
5/9. 大蒜切片，干椒划开
6/9. 锅里加入适量的油，放干辣椒爆香
7/9. 然后放入荷兰豆，放入盐，十三香，蔬之鲜调味
8/9. 出锅前加入大蒜翻炒即可出锅
9/9. 开吃
小窍门
我喜欢放开水里焯一下感觉这样才比较入味
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吃十三香100克，热量348千卡
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吃荷兰豆100克，热量30千卡
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吃大蒜100克，热量128千卡
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