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孜然牛小排

孜然牛小排

rsejyy200036

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一般来说,牛小排的价格比T骨排和肉眼排便宜得多,但牛小排如果处理的好,也是很美味的,试过用来煎、炸和做土豆汤,都十分正,这次用孜然粉和黑椒粉来处理,效果很理想。
主料
牛小排300克嫩肉粉1/2小匙
辅料
荷兰小土豆约20粒西兰花1大朵孜然粉3小匙
黑椒粉1/2小匙生抽2小匙1/3小匙
白糖1/2小匙白兰地1小匙色拉油适量

孜然牛小排的做法,共7个步骤

孜然牛小排的做法图解1

1/7. 将条状的牛小排在两骨与骨这间下刀,割成块;

孜然牛小排的做法图解2

2/7. 放孜然粉 3小匙、黑椒粉 1/2小匙、生抽 2小匙、盐 1/3小匙、糖 1/2小匙、白兰地 1小匙、嫩肉粉或苏打粉 1/2小匙,用手抓腌至手感很粘,再加清水1汤匙,抓至水被完全吸收,加沙拉油1小匙,继续抓匀,起码静置2小时或以上;

孜然牛小排的做法图解3

3/7. 起锅放油,油量深度高于牛小排的一半就够了,将油烧至4-5成热,放牛小排;

孜然牛小排的做法图解4

4/7. 将牛小排两边炸至8成或刚熟;

孜然牛小排的做法图解5

5/7. 将小土豆用锤或刀拍扁;

孜然牛小排的做法图解6

6/7. 调好粉浆,粉浆比例是低筋粉1:玉米淀粉2,放水不要太多,放至粉浆的稠度能将粉浆挂在土豆表面即可,将小土豆放入粉浆里滚满粉浆;

孜然牛小排的做法图解7

7/7. 放入刚才炸牛小排的油里炸,油锅也不要太热,约五成热左右;炸好后排放在牛小排的旁边,再将油倒在另一碗里,可用作炒菜,油锅放适量水和盐1小匙,把摘好小朵的西兰花焯熟,码盘即可。

小窍门

一、炸牛小排的油温不要太热,以免把牛小排炸得过熟,变会比较韧了;
二、牛小排可不炸,用煎的方法也可以。
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营养信息

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  • 孜然牛小排热量419 千卡
  • 脂肪17.25 克
  • 蛋白质40.84 克
  • 碳水化合物34 克
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