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葱烧海参

葱烧海参

参活工作室

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海参是一种富含蛋白质及多种氨基酸,而且脂肪含量低,不含胆固醇,富含多种人体必需微量元素的海产品。海参富含丰富的DHA、胆碱等大脑皮层神经膜的重要物质,是贮藏与处理信息的重要结构,并且可促进脑发育,提高的记忆力。葱是温通阳气的养生佐料,经常吃葱还有一定的健脑作用。
  葱烧海参以浓汁、浓味入其里,浓色表其外,达到色香味形四美俱全的效果。这道菜海参清鲜香滑,葱段香浓味醇,适合全家人共享。
主料
球参2个6颗2片
蒜头4瓣红辣椒1个高汤200毫升
水淀粉2汤匙(约30毫升)酱油、蚝油、鲍鱼汁各1汤匙(约15毫升)黄酒1/2茶匙(约3毫升)
白糖1/4茶匙(约1)克适量

葱烧海参的做法,共6个步骤

葱烧海参的做法图解1

1/6. 将酱油、蚝油、鲍鱼汁、黄酒、盐、糖倒入碗里加少许水搅拌好,葱切段(大概四五厘米),红辣椒切粒(不太喜欢辣可去籽),球参切条状(大概一厘米宽)。

葱烧海参的做法图解2

2/6. 水开后,将球参放入水中焯水一分钟。

葱烧海参的做法图解3

3/6. 锅内热油,放蒜姜和葱头、辣椒粒煸出味道,倒入调好的酱汁。

葱烧海参的做法图解4

4/6. 酱汁煮开后将焯好的球参倒入,翻炒一下后将高汤倒入,盖上锅盖焖一会。

葱烧海参的做法图解5

5/6. 焖到酱汁差不多快干时,淋入水淀粉,沿着一个方向搅匀,放入剩下的葱段,扒拉几下就出锅咯。

葱烧海参的做法图解6

6/6. 跟家人一起享受这道美食吧。

小窍门

1.海参加入葱段,并加入酱汁,味道浓郁,平时不爱吃海参的人群都能接受,我们的吃货小编说,这道菜掳掠了她的心。
2.这道菜推荐用球参,价格更加亲民,而且口感香滑爽脆。
3.其中提到的高汤如果没有现成或是没时间准备,可用高汤宝或清水代替。
4.球参泡发过程比较复杂,泡发过程如有不懂可咨询我们

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营养信息

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  • 葱烧海参热量683 千卡
  • 脂肪2.88 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物187.23 克
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