西芹的粗纤维、黄瓜的清香，搭配海鲜丰富的蛋白质，享瘦的不二选择~无论是增肌或者减脂都适用哦~
| 主料 | ||
| 对虾6只 | 黄瓜1/2根 | 红辣椒1根 |
| 西芹2根 | 洋葱30克 | 坚果50克 |
| 胡椒粉少许 | 食用油一大勺 | 鯷鱼酱汁适量 |
| 西芹末1大勺 | 洋葱末1大勺 | 鯷鱼汁2大勺 |
| 红糖2大勺 | 蒜末1小勺 | 柠檬汁3大勺 |
| 葡萄籽油1勺 | ||
对虾沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 西芹用削皮器削去表面的粗纤维。西芹与黄瓜切成厚片，红辣椒切圈去籽。（建议戴手套切辣椒，因为真的很辣。。。）
2/4. 油倒入烧热的锅中，放入对虾并撒上胡椒粉，用中火两面煎1分钟
3/4. 把除了菜籽油以外的调料放入碗中拌匀~
最后加入菜籽油
4/4. 所有食材放入盘中，撒上酱汁就完成啦！
小窍门
不愿意处理虾怎么办？ 可以用焯过的鱿鱼、章鱼、大的基围虾或蟹棒代替都可以哦~
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营养信息
详细信息>>- 对虾沙拉热量2266 千卡
- 脂肪250.26 克
- 蛋白质45.28 克
- 碳水化合物222.51 克
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吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于推举105分钟消耗的热量...
吃柠檬汁100克，热量23千卡
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吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于跨栏4分钟消耗的热量...
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