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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

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照烧是日式料理中常用的做法,现在已成为家庭烹饪中常用的一种方式,照烧鸡腿也更加普及,美食无国界。
主料
鸡腿3只
辅料
照烧汁150毫升洋葱一个白芝麻少许
五香面少许料酒适量米饭一碗

照烧鸡腿饭的做法,共10个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/10. 鸡腿排剔除骨头

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/10. 洗净控水,放入料酒、五香面腌渍30分钟左右

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/10. 平底锅中放入少许的鸡油或不放油,放入鸡腿带皮的一面煎;鸡油从鸡腿上切下的

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/10. 翻面后继续煎至2面黄,煎的过程中,要用锅铲压着鸡腿排,避免收缩卷起

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/10. 煎好的鸡排盛出

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/10. 利用锅中底油,放入洋葱丝煸炒,至洋葱丝变软后,关火,洋葱待用

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/10. 另起一锅,放入煎过的鸡排,放入照烧汁和适量的清水,大火煮开

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/10. 煮开后,转至小火慢炖,中间要给鸡排翻面,便于入味,大约25分钟左右,大火收浓汤汁,即可起锅

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/10. 鸡排切开摆放盘中,浇上汤汁,撒少许的白芝麻,放上洋葱丝,放一碗米饭

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/10. 成品图

小窍门

照烧汁是自己调配的,咸度足够,无需再放盐。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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