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果仁菠菜

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若愚妈妈

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有时候遇到素未谋面,却志同道合的朋友,真的很开心!因为美食,认识了她,继而进了天使群,认识了美女希希!收到了希希寄来的超高品质的松子仁,粒粒饱满,做蛋糕,炒个松仁玉米再好不过了!当然配菠菜也是棒棒哒!
主料
菠菜适量松子仁适量花生仁适量
芝麻适量金龙鱼菜籽油适量花椒适量
适量

果仁菠菜的做法,共11个步骤

果仁菠菜的做法图解1

1/11. 花生仁用凉水泡上半天,泡到花生仁涨开。

果仁菠菜的做法图解2

2/11. 泡好的花生仁煮熟,捞出。

果仁菠菜的做法图解3

3/11. 锅中烧水,放少许盐。菠菜绰水。

果仁菠菜的做法图解4

4/11. 松子仁小火炒熟,变色即可。锅中无需放盐。

果仁菠菜的做法图解5

5/11. 芝麻小火炒熟。

果仁菠菜的做法图解6

6/11. 菠菜沥干水,跟花生仁,松子仁,芝麻倒在一起,加适量盐拌匀。

果仁菠菜的做法图解7

7/11. 倒在碗中,压紧。倒扣在盘子里。

果仁菠菜的做法图解8

8/11. 锅中倒入适量菜籽油。

果仁菠菜的做法图解9

9/11. 放入几粒花椒,八角,小火炸香。关火。

果仁菠菜的做法图解10

10/11. 将热油倒在菠菜上,即可。

果仁菠菜的做法图解11

11/11. 不用菜籽油的话,可以直接用香油。用香油不需要加热,直接拌匀就行。

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营养信息

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  • 果仁菠菜热量1211 千卡
  • 脂肪169.5 克
  • 蛋白质54.05 克
  • 碳水化合物132.75 克
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