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南瓜玉米杏仁麦片羹

南瓜玉米杏仁麦片羹

幽兰冷香

幽兰冷香

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日渐寒冷的季节,为自己和家人做上一碗营养健康、美味可口的南瓜玉米杏仁麦片羹吧,简单的一碗羹里,盛满的是暖暖地关心和深深的爱意哦......
因为加了杏仁,所以有了不一样的丝般顺滑......
主料
南瓜300克玉米渣50克大杏仁50克
冰糖35克清水适量大杏仁35克
辅料
速食燕麦片适量

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法,共10个步骤

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解1

1/10. 准备好做南瓜浆需用的原料。(南瓜是冷冻保存的,上面还有霜呢)

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解2

2/10. 另备:大杏仁35克、速食燕麦片适量。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解3

3/10. 南瓜去皮后洗净切成小块。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解4

4/10. 放入豆浆机中,再放入50克玉米渣、50克杏仁、35克冰糖。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解5

5/10. 加入清水到标注的水位线处。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解6

6/10. 接通电源,按下‘五谷米糊’健,开始等待吧。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解7

7/10. 将打好的南瓜浆过滤去浮沫。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解8

8/10. 取一耐高温的碗,到入适量南瓜浆,再放入适量的速食燕麦片。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解9

9/10. 放进微波炉,中火叮2分钟。

南瓜玉米杏仁麦片羹的做法图解10

10/10. 取出后搅匀,加入事先切碎的杏仁粒,开始享用这热热暖暖的南瓜美味吧。

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营养信息

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  • 南瓜玉米杏仁麦片羹热量379 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质8.6 克
  • 碳水化合物180.2 克
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