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新版宫保鸡丁

新版宫保鸡丁

空中飞燕

空中飞燕

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今天没有买菜,天又下雨,突然想到冰箱里的鸡肉,想做一个独特的菜,就地取材吧。家里有黄瓜,南瓜。就用它们做菜。呵呵。瞎折腾,不过还挺好吃的。软硬结合别有一道风味。
主料
鸡胸250克黄瓜一根花生米一把
南瓜一块
辅料
适量适量大蒜适量

新版宫保鸡丁的做法,共6个步骤

新版宫保鸡丁的做法图解1

1/6. 鸡胸,黄瓜,南瓜都切块,葱姜蒜切末。鸡肉加料酒,少许盐,半个蛋清,淀粉搅拌腌制。

新版宫保鸡丁的做法图解2

2/6. 南瓜加少许盐盐一下,用干面粉淀粉裹上。备用!

新版宫保鸡丁的做法图解3

3/6. 油烧热,5.6成热时放去小鸡块。炸制金黄色。装出备用。

新版宫保鸡丁的做法图解4

4/6. 南瓜放去锅中炸,外焦里嫩的时候装出。

新版宫保鸡丁的做法图解5

5/6. 锅留点油,爆香葱姜蒜,依次加入鸡块,黄瓜略炒,然后加南瓜块,熟花生米,最后加点生抽,鸡精,盐,醋。出锅!

6/6. 还有花生米可以自己炒。南瓜裹的面粉一定要多一点,才会出来外焦里嫩的感觉。食材放好后,快速装盘。

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营养信息

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  • 新版宫保鸡丁热量794 千卡
  • 脂肪26.09 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物23.45 克
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