好久没正经做菜了，蛋哥上次回来还抱怨没有吃到我做的饭，今天他又要回来啦，赶紧做道辣炒鱿鱼犒劳一下～～
| 主料 | ||
| 鱿鱼头2个 | 青椒1根 | 洋葱适量 |
| 蒜蓉辣酱1勺 | ||
辣炒鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼头两条，用清水洗干净，把鱿鱼爪上小突起里面的东西洗干净
2/5. 鱿鱼用水焯熟后用温水洗净，沥干切段备用
3/5. 姜，青椒，洋葱切块，放置盘中备用
4/5. 热锅放油，油热后倒入姜，青椒和洋葱翻炒一会至食材断生
5/5. 倒入鱿鱼段翻炒一分钟，将一勺蒜蓉辣酱倒入，翻炒均匀 ，待辣酱均匀的沾到鱿鱼段上就可以出锅了，是不是很简单呢，还很美味哦～～
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吃蒜蓉辣酱100克，热量87千卡
相当于柔软体操19分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于太极拳10分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于拥抱22分钟消耗的热量...
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