为了健康减肥
| 主料 | ||
| 鸡胸肉随意 | 芒果一个 | 蓝莓少许 |
| 土豆一个 | 紫薯一个 | 苦菊少许 |
| 秋葵三个 | ||
芒果鸡肉沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 将土豆、紫薯、秋葵切块准备，锅内烧水然后将切好的三个菜下锅煮至松软！
2/3. 将鸡胸肉切条，我用的胡椒酱腌制十分钟左右，锅内热油，煎至熟，记得要翻面哦，两面都要煎，青椒我随意加的！煎好后切块！
3/3. 将苦菊打底，随后放冷却好的土豆紫薯以及秋葵、鸡肉，蓝莓，芒果，撒上沙拉汁，最好再把碾碎的杏仁撒上就大功告成咯
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营养信息
详细信息>>- 芒果鸡肉沙拉热量1145 千卡
- 脂肪2.51 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物83.6 克
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吃鸡肉100克，热量167千卡
相当于郊游42分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
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吃鸡胸肉100克，热量133千卡
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