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铁板鱿鱼须

铁板鱿鱼须

Mi徐

Mi徐

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主料
鱿鱼头4只

铁板鱿鱼须的做法,共7个步骤

铁板鱿鱼须的做法图解1

1/7. 洗干净备用

铁板鱿鱼须的做法图解2

2/7. 从中间切开

铁板鱿鱼须的做法图解3

3/7. 切成小段

铁板鱿鱼须的做法图解4

4/7. 过水煮熟,颜色变成红色即可

铁板鱿鱼须的做法图解5

5/7. 铁板加热,铁板低下放芝麻油在放洋葱块

铁板鱿鱼须的做法图解6

6/7. 放小米椒,蒜末爆香。把鱿鱼到入翻炒,加盐,少许味精或者鸡精,最后起过加入少许孜然粉。

铁板鱿鱼须的做法图解7

7/7. 最后装盘即可

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营养信息

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  • 铁板鱿鱼须热量254 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物0 克
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