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扁豆焖面

扁豆焖面

blry2006

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扁豆焖面是老百姓非常喜爱的食品之一。做好这道主食的关键是一个焖字。掌握焖面的水量。达到既能焖熟面条又不糊锅,而且里面的蔬菜嫩而不生,熟而不烂的程度就最好了。口味可以根据个人的爱好添加配料。以下就我做的扁豆焖面呈献给大家,请指教。
主料
切面400克猪五花肉50克扁豆100克
胡萝卜80克
辅料
蒜末适量葱花适量食用油45克
酱油适量食盐3克

扁豆焖面的做法,共5个步骤

扁豆焖面的做法图解1

1/5. 切面要买那种扁平稍宽的。这样的面条做出来口感好,不易粘连。

扁豆焖面的做法图解2

2/5. 扁豆可以根据自己的喜好选择,但要掌握和其他配菜能熟在一起的为好。

扁豆焖面的做法图解3

3/5. 胡萝卜和扁豆切丝,粗细大约筷子般就好。

扁豆焖面的做法图解4

4/5. 生面条上锅蒸之前要用少许油搅拌,这样蒸出来的面条就不会粘连而且口感也好。拌好后开水上锅蒸五、六分钟。

扁豆焖面的做法图解5

5/5. 坐锅倒油爆香葱花下入五花肉煸炒至肉片变色倒入酱油、食盐然后下入扁豆和胡萝卜继续煸炒半分钟左右,把蒸好的面条用筷子打散均匀的铺在炒过的扁豆上,在面条上撒上适量开水盖锅盖焖五分钟左右,出锅前撒入蒜末,翻炒几下出锅即可。

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营养信息

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  • 扁豆焖面热量1505 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质34.6 克
  • 碳水化合物132.6 克
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