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十豆沙包

十豆沙包

水尝无华41

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不包馅、第七步的圆面团直接二发上锅蒸就是圆馒头哈,是不是比面包简单多了!赶快做起吧!
主料
面粉800克400克酵母5克
豆沙馅适量

十豆沙包的做法,共17个步骤

十豆沙包的做法图解1

1/17. 面粉、酵母倒盆里拌匀,边倒水边用筷子把面粉搅成面絮,用手和成光滑的面团,盖盖发酵。

十豆沙包的做法图解2

2/17. 一发两倍大,手指沾粉捅洞不回缩不塌陷。

十豆沙包的做法图解3

3/17. 拉开有均匀丝窝就发酵好了。

十豆沙包的做法图解4

4/17. 放揉面垫或案板上开始用拳头捣, 用掌跟揉、折叠,并重复此动作对面团进行排气,直到把面团揉光滑(分次撒少许干粉防粘)。

十豆沙包的做法图解5

5/17. 切成两半,分别把面团搓成长条。

十豆沙包的做法图解6

6/17. 左手握剂,右手屈指成铲形,由剂条下面伸入,四指向上一挖即成一个剂子。左手向左移出一个剂子的量,右手再挖,依次挖出大小均匀的剂子备用。(盖湿布防干皮)

十豆沙包的做法图解7

7/17. 右手往上送剂子,左手掌跟推揉,直至光滑成圆形。

十豆沙包的做法图解8

8/17. 红豆淘洗干净浸泡一夜,加水放高压锅大火烧开转中小火,上汽后十五分钟关火焖熟,倒入不沾炒锅分次加少量花生油、白糖中小火炒稍干。(可以一次多做点,分量装袋冻冰箱,随用随取。)

十豆沙包的做法图解9

9/17. 取一个面剂,擀成一圈薄中间厚的面片。

十豆沙包的做法图解10

10/17. 放入豆沙馅。

十豆沙包的做法图解11

11/17. 封口包严。

十豆沙包的做法图解12

12/17. 褶皱面朝下,用手团成上圆下尖的圆形。

十豆沙包的做法图解13

13/17. 依次做好所有豆沙包。蒸锅添温水,把包子放上铺了玉米皮(也可用棉馏布、油纸等垫底防粘)的蒸架上,盖盖醒十五分钟至半小时左右。

十豆沙包的做法图解14

14/17. 看着生坯明显变大,轻盈了,打火,大火烧开转中大火蒸十八分钟关火,焖五分钟掀盖取出。

十豆沙包的做法图解15

15/17. 成品

十豆沙包的做法图解16

16/17. 成品

十豆沙包的做法图解17

17/17. 成品

小窍门

面皮面团大概是面粉100:水50:酵母1左右(面粉吸水率不同灵活掌握),软点硬点都可以,如果没有厨房称可用碗量取面粉和水,按一碗水两碗面粉的比例量取,超市里买的10克装酵母一般可用三次。酵母多少、室温等多种因素决定发酵时间长短。做豆沙包,豆沙别炒太干,可等量团成豆沙球,我是用勺随意放的,所以包出来大小不一。

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营养信息

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  • 十豆沙包热量2932 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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