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南瓜小米粥

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味谷的厨房

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这是一款很简单的南瓜粥,营养价值非常高,不但能开胃、养胃,帮助消化、養养肝明目,早餐晚餐都和适合喝哦。
主料
南瓜300克小米80克枸杞适量
辅料
冰糖适量

南瓜小米粥的做法,共7个步骤

南瓜小米粥的做法图解1

1/7. 准备好材料。

南瓜小米粥的做法图解2

2/7. 南瓜去皮去籽,切小塊;

南瓜小米粥的做法图解3

3/7. 小米洗淨,瀝乾水分;鍋中加水燒熱(小米和水的份量是1:10),然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸。

南瓜小米粥的做法图解4

4/7. 接著加入南瓜塊熬煮30分鐘,並且要隨時攪拌一下,以防糊底。

南瓜小米粥的做法图解5

5/7. 喜歡吃甜的可以加入糖熬煮。

南瓜小米粥的做法图解6

6/7. 关火后再稍焖一会儿,喝的时候放上几颗枸杞。

南瓜小米粥的做法图解7

7/7. 装碗盛出!

小窍门

煮粥的时候,在锅中滴几滴食用油,不容易溢锅。

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营养信息

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  • 南瓜小米粥热量438 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物144.5 克
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