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干酪南瓜煎饼-煎饼

干酪南瓜煎饼-煎饼

贪吃橘

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煎饼在疗愈食物Comfort Food中果然名列前茅, 外焦香、内软糯 香气混合好的食物毋需费神入口。当一道点心菜上桌讨众人欢喜;一个人当下酒菜配电视餐,刚刚好的慵懒。
主料
南瓜1/2粒面包干酪1~2片青葱(可免)1根
辅料
面糊︰面粉 (约45g)3大匙面糊︰淀粉 (约15g)1大匙面糊︰鸡蛋1颗
调味料︰盐适量调味料︰糖2小匙调味料︰胡椒粉适量

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法,共9个步骤

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解1

1/9. 南瓜去皮淋湿,倒扣盘中(不用加盖),强微波5分钟蒸熟
? 若不够软烂,再以1分钟为单位继续加热。或电饭锅蒸熟。

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解2

2/9. 趁热捣碎熟南瓜

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解3

3/9. 过筛加入混合好的粉类

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解4

4/9. 混合入鸡蛋、葱花、调味料,干酪切小丁分批加入拌匀
? 哪一种干酪都可以。披萨干酪开封后1星期要吃完,所以较偏爱耐放的片状干酪。

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解5

5/9. 热锅热油倒入南瓜面糊,摇晃摊平

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解6

6/9. 改中小火焖煎3~5分钟

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解7

7/9. 将煎熟的一面水平滑入锅盖

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解8

8/9. 倒扣回锅中,中小火煎熟即可。
? 盖锅盖煎焖熟较快,可在起锅前掀盖煎酥。

干酪南瓜煎饼-煎饼的做法图解9

9/9. 使用绿皮南瓜连皮煎熟,口感较粗旷。

小窍门

? 懒人都用比例抓粉类混合,所以用1大匙为单位(换算比例也方便) 添加。

? 淀粉有助煎酥饼皮,可用玉米粉取代。

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营养信息

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  • 干酪南瓜煎饼-煎饼热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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