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南瓜煎饼

南瓜煎饼

万山红02

万山红02

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秋冬季正是南瓜上市的季节,应季的果蔬才是最合适的食材,也是最健康的。南瓜的做法非常多,今天我用南瓜和果仁果干搭配做一个南瓜煎饼,和一般的煎饼比较这款煎饼多了果干和果仁的香味,加了少许的淡奶油,吃起来口感很丰富,味道也是很好的。加了少许的糖,如果南瓜喜欢不太甜的,南瓜本身的甜味也是够的,可以不加糖。
主料
南瓜400克蔓越莓干适量南瓜子仁适量
辅料
低筋粉40克糯米粉40克淡奶油20克
白糖10克

南瓜煎饼的做法,共9个步骤

南瓜煎饼的做法图解1

1/9. 南瓜蒸熟

南瓜煎饼的做法图解2

2/9. 去皮果仁压成泥,趁热放入糯米粉,充分搅拌均匀。热的时候加糯米粉,糯米粉会更Q,

南瓜煎饼的做法图解3

3/9. 拌均匀

南瓜煎饼的做法图解4

4/9. 稍微晾凉至手温,加入低筋粉,没有低筋粉普通面粉也可以

南瓜煎饼的做法图解5

5/9. 搅拌均匀成为南瓜糊。

南瓜煎饼的做法图解6

6/9. 蔓越莓干稍微切一下,南瓜子仁也备好,放入南瓜糊中

南瓜煎饼的做法图解7

7/9. 搅拌均匀

南瓜煎饼的做法图解8

8/9. 锅中放少许油,用模具煎,因为这个糊比较稀软。没有模具可以直接用勺子舀到锅里摊一下

南瓜煎饼的做法图解9

9/9. 煎到两面金黄就可以了。

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营养信息

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  • 南瓜煎饼热量370 千卡
  • 脂肪48.2 克
  • 蛋白质33.9 克
  • 碳水化合物10.2 克
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