| 主料 | ||
| 鲅鱼适量 | 辣椒适量 | 八椒适量 |
| 花椒适量 | 料酒适量 | 醋适量 |
| 豆瓣酱适量 | 蚝油适量 | 酱油适量 |
| 面粉适量 | 香叶适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
红烧鲅鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鲅鱼洗净切成了块儿，这样好操作也好入味，只是忘了留图
2/5. 鱼块蘸上面粉下油锅煎一下，保持鱼块儿完整又可以防油溅！
3/5. 依次煎好所有的鱼块儿
4/5. 调料大集合，调成汁儿！
5/5. 把鱼块码入锅烹入料汁，加水！
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营养信息
详细信息>>- 红烧鲅鱼热量2695 千卡
- 脂肪44.85 克
- 蛋白质104.05 克
- 碳水化合物228.99 克
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于平底雪橇52分钟消耗的热量...
吃香叶100克，热量205千卡
相当于俯卧撑26分钟消耗的热量...
吃豆瓣酱100克，热量27千卡
相当于扭腰5分钟消耗的热量...
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