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迷迭香-照烧鸡腿

迷迭香-照烧鸡腿

迷迭香Rsemary

迷迭香Rsemary

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? 照烧,日料里最常用的一种烹饪酱料。在照烧鸡腿焦香酥脆的表皮下,包裹着酱香咸甜的鸡腿肉,几乎很多人都喜欢。
? 不过照烧汁不同的配方味道差别还挺大,与其买一瓶现成的不知道是否适合自己口味的照烧汁,还不如自己调制,甜一点还是咸一点都由自己掌控。
主料
鸡腿2只
辅料
料酒1勺生抽1勺老抽半勺
蜂蜜1勺

迷迭香-照烧鸡腿的做法,共11个步骤

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解1

1/11. 鸡腿、料酒、生抽、老抽、蜂蜜等备料

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解2

2/11. 鸡腿平放在案板上,用手固定鸡腿根部的骨节,用小刀延鸡骨方向在中间划开,分离鸡骨与鸡肉

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解3

3/11. 剔骨后的鸡腿平置备用

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解4

4/11. 在鸡肉上倒入适量料酒,轻轻按摩后,腌制15分钟

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解5

5/11. 照烧汁:倒入料酒、生抽、蜂蜜、老抽,再加上少许清水拌匀

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解6

6/11. 将腌制好的鸡肉鸡皮朝下放入锅中,煎至出油

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解7

7/11. 反面继续煎制,直到两边煎至金黄色。在煎制过程中,用铲子按压使鸡肉均匀受热

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解8

8/11. 将调好的照烧汁倒入锅内

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解9

9/11. 小火煎3分钟

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解10

10/11. 大火收汁儿后出锅

迷迭香-照烧鸡腿的做法图解11

11/11. 做好的照烧鸡腿切片配上焯水的西兰花与胡萝卜

小窍门

在煎制过程中,用铲子按压使鸡肉均匀受热

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营养信息

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  • 迷迭香-照烧鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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