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桂圆银耳莲子羹

桂圆银耳莲子羹

梓淇

梓淇

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因为自己比较体寒,气血不足,所以老妈经常炖给我吃,银耳是穷人最好的补品。功效不比燕窝差哦!特点:羹浓味甜。有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。
主料
银耳适量红枣适量枸杞适量
莲子适量桂圆干适量冰糖适量

桂圆银耳莲子羹的做法,共4个步骤

桂圆银耳莲子羹的做法图解1

1/4. 银耳泡发一夜,因为我喜欢吃糯糯的,所以泡久一点容易煮。

桂圆银耳莲子羹的做法图解2

2/4. 莲子也同银耳一起泡,桂圆干也一起泡,照片没拍了。莲子芯一定取出来,不然会很苦,当然想祛火的伙伴也可以留着煮,(莲子芯不要扔,可以留着泡水喝,很祛火的)莲子和银耳一定用水洗干净。

桂圆银耳莲子羹的做法图解3

3/4. 泡好后,加入3倍的水,红枣一起小火用砂锅炖,半小时后就差不多了,喜欢吃糯一点的可以多煮一会,知道汤汁浓稠。

桂圆银耳莲子羹的做法图解4

4/4. 加入冰糖,枸杞(枸杞不可太早放,不然会煮烂掉)关火,放一会,凉一凉就可以享受美味了,冰镇一下口感也不错哦!

小窍门

可以根据自己喜欢来添加配料,这几种配料是我经常吃的几种。

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营养信息

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  • 桂圆银耳莲子羹热量1354 千卡
  • 脂肪4.93 克
  • 蛋白质35.83 克
  • 碳水化合物389.28 克
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