懒人饭
| 主料 | ||
| 豌豆50克 | 玉米50克 | 洋葱50克 |
| 土豆50克 | 火腿肠1个 | 鸡蛋1个 |
| 大米适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 黑胡椒适量 | 胡萝卜50克 | |
整个西红柿饭的做法，共5个步骤
1/5. 材料切丁，西红柿开水烫去皮
2/5. 淘米，加入所有材料，油、盐、黑胡椒适量
3/5. 鸡蛋打匀，锅里少量油，鸡蛋煎饼切小块
4/5. 饭快熟时放入鸡蛋
5/5. 熟了，出锅！
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营养信息
详细信息>>- 整个西红柿饭热量1922 千卡
- 脂肪131.32 克
- 蛋白质68.43 克
- 碳水化合物236.19 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于滑板8分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于挖煤65分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于扫地65分钟消耗的热量...
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