大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
黑豆渣蔬菜饼

黑豆渣蔬菜饼

圆圆烘焙

圆圆烘焙

10897人浏览
分享到:
收藏(240)
有蔬菜的豆渣饼,豆渣变废为宝第二季。
主料
黑豆渣1汤勺面粉1汤匙蔬菜2棵
适量食用油适量鸡蛋1个

黑豆渣蔬菜饼的做法,共15个步骤

黑豆渣蔬菜饼的做法图解1

1/15. 过滤完的豆渣,1汤勺(是汤勺不是勺子哦,大小是有区别滴)。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解2

2/15. 面粉1汤勺。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解3

3/15. 加入鸡蛋。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解4

4/15. 加盐。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解5

5/15. 加入提前切好丝的蔬菜叶。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解6

6/15. 用筷子把它们搅拌均匀。请注意:1.不用加水,因为豆渣和鸡蛋中有水份。2.搅拌出来的是偏稠些的糊状。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解7

7/15. 热锅中倒油,转小火,倒入适量的油。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解8

8/15. 用汤勺盛满满一汤勺蔬菜糊,倒入锅中,我的锅是六寸的,所以只能放三个,菜谱中的量是六个的。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解9

9/15. 盖锅盖,小火闷着,在翻面前不用开盖子。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解10

10/15. 大概10来分钟左右,晃动锅,饼可以移动,就可以翻面了,看看对比图。这种程度就可以翻面了。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解11

11/15. 翻面后颜色金灿灿的,很有食欲吧。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解12

12/15. 这时在盖锅盖前要稍微往锅里弹点儿水,不要多,一点儿就行,为了让面饼更加松软不是那么硬。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解13

13/15. 同样的时间,第二面也烙好了。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解14

14/15. 口感松软,味道也不错,既有营养又有蔬菜。

黑豆渣蔬菜饼的做法图解15

15/15. 配上黑豆浆和水果,做出了一份健康有营养的黑色早餐。

小窍门

一、用筷子把所有材料搅拌均匀。请注意:1.不用加水,因为豆渣和鸡蛋中有水份。2.搅拌出来的是偏稠些的糊状。二、在面饼翻面以后,在盖锅盖前要稍微往锅里弹点儿水,不要多,一点儿就行,为了让面饼更加松软不是那么硬。三、全过程一定是小火。

点赞(3877)
分享到:
收藏(240)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

蔬菜饼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10897人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 黑豆渣蔬菜饼热量1715 千卡
  • 脂肪110.91 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物75.92 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看