主料 | ||
黑豆渣1汤勺 | 面粉1汤匙 | 蔬菜2棵 |
盐适量 | 食用油适量 | 鸡蛋1个 |
1/15. 过滤完的豆渣,1汤勺(是汤勺不是勺子哦,大小是有区别滴)。
2/15. 面粉1汤勺。
3/15. 加入鸡蛋。
4/15. 加盐。
5/15. 加入提前切好丝的蔬菜叶。
6/15. 用筷子把它们搅拌均匀。请注意:1.不用加水,因为豆渣和鸡蛋中有水份。2.搅拌出来的是偏稠些的糊状。
7/15. 热锅中倒油,转小火,倒入适量的油。
8/15. 用汤勺盛满满一汤勺蔬菜糊,倒入锅中,我的锅是六寸的,所以只能放三个,菜谱中的量是六个的。
9/15. 盖锅盖,小火闷着,在翻面前不用开盖子。
10/15. 大概10来分钟左右,晃动锅,饼可以移动,就可以翻面了,看看对比图。这种程度就可以翻面了。
11/15. 翻面后颜色金灿灿的,很有食欲吧。
12/15. 这时在盖锅盖前要稍微往锅里弹点儿水,不要多,一点儿就行,为了让面饼更加松软不是那么硬。
13/15. 同样的时间,第二面也烙好了。
14/15. 口感松软,味道也不错,既有营养又有蔬菜。
15/15. 配上黑豆浆和水果,做出了一份健康有营养的黑色早餐。
一、用筷子把所有材料搅拌均匀。请注意:1.不用加水,因为豆渣和鸡蛋中有水份。2.搅拌出来的是偏稠些的糊状。二、在面饼翻面以后,在盖锅盖前要稍微往锅里弹点儿水,不要多,一点儿就行,为了让面饼更加松软不是那么硬。三、全过程一定是小火。