| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 奥尔良料适量 | 洋葱适量 |
| 大蒜适量 | ||
奥尔良烤鸡腿的做法，共2个步骤
1/2. 鸡腿破开，用奥尔良料腌制12小时以上。我是腌好放冰箱随时取出解冻吃。洋葱大蒜切好铺低下。
2/2. 预热烤箱后，上下火200度烤二十分钟。
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| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 奥尔良料适量 | 洋葱适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/2. 鸡腿破开，用奥尔良料腌制12小时以上。我是腌好放冰箱随时取出解冻吃。洋葱大蒜切好铺低下。
2/2. 预热烤箱后，上下火200度烤二十分钟。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于修筑围墙30分钟消耗的热量...
吃烤鸡腿100克，热量215千卡
相当于小轮自行车25分钟消耗的热量...
相当于小提琴96分钟消耗的热量...
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