| 主料 | ||
| 彩椒适量 | 隔顿饭1碗 | 海胆40克 |
| 鱼露适量 | ||
海胆炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 用油把彩椒爆炒出香味
2/4. 加入米饭，炒饭颗粒分明，不粘连
3/4. 加入海胆，翻炒均匀，最后点入鱼露。
4/4. 效果如图
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| 主料 | ||
| 彩椒适量 | 隔顿饭1碗 | 海胆40克 |
| 鱼露适量 | ||
1/4. 用油把彩椒爆炒出香味
2/4. 加入米饭，炒饭颗粒分明，不粘连
3/4. 加入海胆，翻炒均匀，最后点入鱼露。
4/4. 效果如图
吃海胆100克，热量120千卡
相当于电工40分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于练武术13分钟消耗的热量...
吃鱼露100克，热量150千卡
相当于讲话83分钟消耗的热量...
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