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红烧冬瓜

红烧冬瓜

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冬瓜作为一种常见的食材,既普通又不普通,其不含脂肪,水分多,肉质细嫩爽口,膳食纤维含量高,而且内含蛋白质和大量维生素与矿物质,营养丰富,不仅有助于美容护肤,还能用于消暑解热、利尿消肿,是不少人家夏日餐桌上必不可少的解暑蔬菜
主料
冬瓜根据自己意愿香菇四个辣椒少许

红烧冬瓜的做法,共15个步骤

红烧冬瓜的做法图解1

1/15. 准备食材

红烧冬瓜的做法图解2

2/15. 将冬瓜切成块状

红烧冬瓜的做法图解3

3/15. 开始给每一块冬瓜拉十字刀。横切,轻轻滴拉到接近底部位置。

红烧冬瓜的做法图解4

4/15. 竖拉刀。
十字刀是为了在煎冬瓜的时候,更好滴入味

红烧冬瓜的做法图解5

5/15. 看,漂亮的十字花。

红烧冬瓜的做法图解6

6/15. 将香菇和辣椒分别切成块状或丁状

红烧冬瓜的做法图解7

7/15. 锅热,倒入油,小火开始煎冬瓜。

红烧冬瓜的做法图解8

8/15. 注意给冬瓜翻面,让整块冬瓜充分受热受油均匀。

红烧冬瓜的做法图解9

9/15. 加入香菇粒,鉴于我们家有娃,只能先加入香菇粒,辣椒本来是要跟香菇粒一起入油炒香滴

红烧冬瓜的做法图解10

10/15. 盐。
其实在煎冬瓜的时候,是可以放丢丢盐,这样更入味。

红烧冬瓜的做法图解11

11/15. 加水,没过冬瓜即可。

红烧冬瓜的做法图解12

12/15. 酱油滴伺候。

红烧冬瓜的做法图解13

13/15. 大火转中火,煮。。。。

红烧冬瓜的做法图解14

14/15. 收汁的时候,挑了两块给娃。
自己吃,就现在放辣椒吧!事先将辣椒粒用盐腌制。

红烧冬瓜的做法图解15

15/15. 煮开,起锅,装盘。
夏日必备菜,各种好

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营养信息

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  • 红烧冬瓜热量701 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物59.7 克
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