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菌香鸭腿煲仔饭

菌香鸭腿煲仔饭

爱吃de胖子

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煲仔饭源自广东,是以砂锅作为作为器皿煮米饭,而广东称砂锅为煲仔,所以故称煲仔饭,煲仔饭历史悠久,2000多年前《礼记注疏》等书记载,周代八珍中的第一珍、第二珍和煲仔饭做法一样,只不过改用黄米作原料罢了,可见在当时是很名贵的。按韦巨源的《食谱》上所记,到了唐代叫『御黄王母饭』,是编缕(肉丝)卵脂(蛋)盖饭面表杂味做的,因而更具风味。
主料
鸭腿2只大米适量菠菜80克
杏鲍菇100克
辅料
胡椒粉2克10克3克
酱油5毫升美极鲜15毫升花生油25毫升

菌香鸭腿煲仔饭的做法,共19个步骤

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解1

1/19. 鸭腿切小块加胡椒粉,葱,姜,酱油,美极鲜拌匀腌制30分钟。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解2

2/19. 杏鲍菇洗净切片。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解3

3/19. 菠菜洗净焯水备用。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解4

4/19. 大米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解5

5/19. 热锅下油放入葱姜炝锅。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解6

6/19. 放入腌制好的鸭肉。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解7

7/19. 翻炒至鱼肉出油。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解8

8/19. 盖盖转小火焖5分钟,将鸭肉盛出。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解9

9/19. 汤汁盛入碗中备用。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解10

10/19. 砂锅抹一层油放入大米加适量清水大火煮开。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解11

11/19. 盖盖转中火。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解12

12/19. 煮至大概十分钟不到,饭开始收水。 可以看到饭表面有一个个的洞。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解13

13/19. 将杏鲍菇均匀的铺在大米上。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解14

14/19. 再将鸭肉均匀的铺在上面。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解15

15/19. 盖盖继续焖5分钟。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解16

16/19. 再将汤汁均匀的浇在砂锅中。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解17

17/19. 盖盖再焖5分钟关火。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解18

18/19. 加将菠菜铺在上面。

菌香鸭腿煲仔饭的做法图解19

19/19. 盖盖再焖5分钟即可。

小窍门

煲的时候一定要用小火。
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营养信息

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  • 菌香鸭腿煲仔饭热量1907 千卡
  • 脂肪16.6 克
  • 蛋白质36.4 克
  • 碳水化合物89.35 克
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