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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

刘温柔爱吃肉

刘温柔爱吃肉

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无肉不欢~再热的夏天也要吃肉吖~简单的照烧鸡腿饭~不在厨房耽误时间~
主料
鸡腿一只生抽两勺老抽一小勺
蜂蜜一勺料酒两勺适量
胡椒粉一小勺十三香一小勺柠檬半个

照烧鸡腿饭的做法,共14个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/14. 鸡腿洗干净~泡水里去去血水

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/14. 小心翼翼的给美腿剔个骨~不要扔了哟~等下留着炖一下鸡汤调汁~

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/14. 调汁,别忘了加入神器~柠檬~
与此同时,炖上剔出的骨头,少水

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/14. 给鸡肉做个按摩,刀背拍松

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/14. 顺便针灸一下?牙签总是断掉,我也试了叉子,不够尖锐,刺不穿,你可以找找更好用的东西,记得告诉我哟~

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/14. 腌渍汁的配方是这样的:料酒,老抽,生抽,蜂蜜,胡椒粉,十三香,盐,柠檬汁
腌渍半小时

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/14. 准备配菜,胡萝卜切花,(我切的好丑,哈哈哈)青菜,西兰花,都可以配,在煮鸡骨头汤的锅里把配菜煮熟

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/14. 半小时后,鸡肉已经入味啦,开始煎啦!
如果条件允许可以炒个糖色,油不怎么热就放冰糖进去(冰糖出来的颜色比砂糖更亮)稍微冒泡就好了,赶快把肉放进去,皮朝下,如果酱油已经够黑,或者你无法把握炒糖色,就直接煎也可以的~

9/14. 鸡皮面煎紧,翻个,继续煎,不要糊

10/14. 倒入腌渍的调味汁,加入鸡汤,咕嘟咕嘟开始炖

11/14. 柠檬和按摩伺候过得鸡腿已经很好熟了,炖够就开大火收汁,收成粘稠的汁,量大概就是浇米饭足够的量

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/14. 稍微放凉了点,切肉,快刀切,不变形~

照烧鸡腿饭的做法图解13

13/14. 摆盘拍照~

照烧鸡腿饭的做法图解14

14/14. 或者这样摆盘,浇上浓厚的汁,大功告成~

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1505 千卡
  • 脂肪33.4 克
  • 蛋白质40.2 克
  • 碳水化合物268.9 克
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