自制韩国拌饭辣酱

1/9. 准备好所需食材

2/9. 先将大蒜、苹果、甜菜和洋葱
放入料理机搅拌成碎末。

3/9. 再将蔬菜碎末放入锅中
加80ml水煮开后加味噌。

4/9. 然后在藕粉里加温水
调开加入锅内。

5/9. 用锅铲在锅内搅拌均匀
加入辣椒粉调匀后便可出锅。

6/9. 煮好的藜麦

7/9. 羽衣甘蓝、蘑菇
紫甘蓝、芽菜、西葫芦
胡萝卜、彩椒
调料：海盐，椰子油

8/9. 锅内放1/2茶匙椰子油
将胡萝卜、蘑菇、羽衣甘蓝
翻炒至羽衣甘蓝叶子变软，加一点点海盐。
PS:其他蔬菜可以生食的尽量生食
保持生熟健康比例