天好热，吃东西没什么食欲，喝点南瓜浓汤补充维生素
| 主料 | ||
| 小金瓜1个 | 淡奶油30毫升 | 冰糖30克 |
南瓜浓汤的做法，共5个步骤
1/5. 挑选比较黄的
2/5. 去皮，去籽，切块，放入蒸锅蒸三十分钟
3/5. 蒸后放入搅拌机，打成泥
4/5. 打好的泥，加入适量的水，加入糖和奶油，熬煮一会儿
5/5. 为了美观，最后可以用奶油拉出漂亮的图案
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吃淡奶油100克，热量873千卡
相当于烤面包218分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于攀岩36分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
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