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茄汁黄豆烧鱼

茄汁黄豆烧鱼

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黄豆会吸收茄汁的香味和鱼的鲜味
主料
750克蕃茄酱大半瓶黄豆200克

茄汁黄豆烧鱼的做法,共4个步骤

茄汁黄豆烧鱼的做法图解1

1/4. 鱼洗干净 厨房用纸擦干下油锅煎 随便什么鱼都一样做法

茄汁黄豆烧鱼的做法图解2

2/4. 炒酱 前一夜泡好的黄豆和番茄酱炒汁 直到酱汁包裹黄豆并粘稠

茄汁黄豆烧鱼的做法图解3

3/4. 把煎过的鱼倒入酱汁 拿勺子不断往鱼身上浇汁 烧开后加一碗水 小火关盖慢炖

茄汁黄豆烧鱼的做法图解4

4/4. 最佳调味是浇一勺生抽 外加一些糖 浓郁鲜甜微酸 茄汁黄豆鱼 下饭又开胃

小窍门

黄豆提前泡

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营养信息

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  • 茄汁黄豆烧鱼热量690 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物60.7 克
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