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茄汁黄豆

茄汁黄豆

天国的女儿

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豆浆喝腻了,尝试一下黄豆的另一种风味。西红柿和黄豆都是营养价值丰富的食物,对人体十分有益。这即是早餐的美味小菜,又能用来和其它食材做搭配。
主料
西红柿2个黄豆200克
辅料
番茄酱2大勺白糖适量适量
植物油适量料酒2匙

茄汁黄豆的做法,共8个步骤

茄汁黄豆的做法图解1

1/8. 黄豆洗净提前浸泡一晚。

茄汁黄豆的做法图解2

2/8. 高压锅中添水,加入黄豆,上汽煮至15分钟。

茄汁黄豆的做法图解3

3/8. 西红柿去皮切碎,准备番茄酱2大勺。

茄汁黄豆的做法图解4

4/8. 炒锅烧热倒油,放入西红柿翻炒至粘稠。

茄汁黄豆的做法图解5

5/8. 加入番茄酱继续翻炒。

茄汁黄豆的做法图解6

6/8. 淋入料酒,加入糖翻炒均匀,倒入一大碗热水。

茄汁黄豆的做法图解7

7/8. 从高压锅中取出焖好的黄豆,倒入番茄酱中,加盐,汤量以能没过黄豆即可。大火烧开转小火慢煮40分钟左右,喜欢软烂的可适当延长时间。

茄汁黄豆的做法图解8

8/8. 等到汤汁粘稠,软糯适当时就可以了。凉了可以放在消毒过的玻璃罐里放冰箱冷藏储存。

小窍门

提前用高压锅煮一下可以使黄豆更容易软糯入味.
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营养信息

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  • 茄汁黄豆热量732 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物63.3 克
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