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鲜虾鸡蛋卷面

鲜虾鸡蛋卷面

jmy的私房菜

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虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,搭配上新鲜的素菜与高营养的的面制品,是一款很好的运动膳食,而且味道很鲜美。
主料
香雪挂面100克鲜虾5个鸡蛋1个
西兰花3小朵食用油5克1克

鲜虾鸡蛋卷面的做法,共13个步骤

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解1

1/13. 准备食材,面,鲜虾,西兰花与鸡蛋,面我用的是香雪挂面,比较劲弹。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解2

2/13. 用一根牙签,从虾背第二节处挑出虾线。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解3

3/13. 水烧开后放入盐和西兰花,煮一分钟捞出。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解4

4/13. 锅子内水不要倒掉,加料酒继续烧开,虾放进锅内煮五分钟,虾呈弯曲状颜色变红后捞出。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解5

5/13. 把煮好的虾与西兰花捞出过凉水,再用冷开水冲一遍,沥干水分待用。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解6

6/13. 鸡蛋放一点盐打散,油锅烧热后放入鸡蛋液,抓住锅柄转不圈,让鸡蛋液分布均匀。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解7

7/13. 鸡蛋液快凝固时卷起成圆柱状。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解8

8/13. 用刀切成小段。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解9

9/13. 锅内放水烧开,放入香雪挂面,用筷子拨散,面浮起后加入冷水,如此两三遍,面已经熟了。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解10

10/13. 准备一个碗,放一点盐,七八滴熟油,开水冲开搅匀。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解11

11/13. 把煮好的面放入碗内。

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解12

12/13. 放上虾,鸡蛋卷,西兰花,香喷喷的鲜虾鸡蛋挂面开吃啦^_^

鲜虾鸡蛋卷面的做法图解13

13/13. 香雪挂面,祝奥运健儿取得开门红,金牌创新高^_^

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营养信息

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  • 鲜虾鸡蛋卷面热量471 千卡
  • 脂肪110.61 克
  • 蛋白质35.06 克
  • 碳水化合物21.85 克
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