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西兰花炒虾球

西兰花炒虾球

A苹果小厨

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用虾的虾头炸制的虾油,正好用来炒西兰花,炒出后的菜味道异常鲜美,原汁原味,且虾头也不浪费。
主料
西兰花200克海虾10只
辅料
适量适量适量
蒸鱼豉油适量

西兰花炒虾球的做法,共9个步骤

西兰花炒虾球的做法图解1

1/9. 将虾去头去壳去虾线,是虾头不要丢掉。将虾仁开背去虾线。

西兰花炒虾球的做法图解2

2/9. 锅中水烧开,放少许盐入西兰花。

西兰花炒虾球的做法图解3

3/9. 加入虾仁同焯。

西兰花炒虾球的做法图解4

4/9. 虾仁变色捞出过凉。

西兰花炒虾球的做法图解5

5/9. 锅中放油,冷油时将虾头放入慢慢火炸至,炸出虾油倒出。

西兰花炒虾球的做法图解6

6/9. 留少许,入葱姜炒香。

西兰花炒虾球的做法图解7

7/9. 加入西兰花与虾球。

西兰花炒虾球的做法图解8

8/9. 加入盐翻炒。

西兰花炒虾球的做法图解9

9/9. 加入适量蒸鱼豉油调味出锅。

小窍门

虾油可多炸制一些,用来炒菜,凉拌都不错。
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营养信息

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  • 西兰花炒虾球热量335 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物7.13 克
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