主料 | ||
鳕鱼1块 | 多春鱼3条 | 洋葱适量 |
香菇适量 | 柠檬片适量 | 植物油(橄榄油)适量 |
椰浆(或淡奶油)适量 | 料酒适量 | 盐适量 |
胡椒粉适量 | 迷迭香粉适量 | 椰奶或椰浆适量 |
辅料 | ||
葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
1/6. 多春鱼去头去肠,用料酒和胡椒粉葱姜蒜盐腌制。鳕鱼用纸沾干水分,两面涂胡椒粉和盐,再盖两片鲜柠檬在上面。两种鱼都腌制15分钟,多春鱼要用水洗掉酒味。再将洋葱和香菇切好备用
2/6. 先煎多春鱼,锅内加少许油(不粘锅可以不加油),小火煎至两面金黄后捞出备用
3/6. 煎鳕鱼时,在一面撒上迷迭香,待煎到五分熟时,倒入椰浆(或者椰奶),煎至椰浆收干一半
4/6. 洋葱香菇炒香,摆盘备用
5/6. 做红薯土豆球,红薯和土豆蒸好,用一个保鲜袋装进红薯泥,用手揉捏成球,这样很方便。土豆球也用此法。
6/6. 摆盘。洋葱铺底,鳕鱼放上;红薯球和土豆球叠在一起,用勺子反面压在一起,再挤上番茄酱。
如果是不粘锅,可以选择不放油