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鲮鱼炒豆芽

鲮鱼炒豆芽

丫丫021994

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豆芽的味道清淡,如果想把它做成好吃的下饭菜,我们得给它加点重口味的调味。今天这道【鲮鱼炒豆芽】,是在广播里学来的,听到这道菜的时候,一听豆芽就很感兴趣,刚好家里有一罐没开封的豆豉鲮鱼,空下来就买了豆芽学着做。清爽的豆芽吸入了豆豉鲮鱼的咸香味,在佐以青、红椒,颜色好看,也特别好吃。

豆芽含水量比较高,直接炒的话很容易出水,出品总是水嗒嗒的,还不容易入味。别担心,和我一样在炒之前先焯下水,这样再炒豆芽,入味又好吃。加了豆豉鲮鱼一起炒,不用过多的调味,少许盐味道就已经很不错,是一道很容易上手的下饭菜。也许你会说,罐头多不健康的东西,还用来入菜。其实吧,再健康的东西,咱吃的时候不喜欢,心情不好,也好不到哪儿去。这不健康的东西,偶尔吃吃,从味道上我们得到满足,也没啥不好的。
主料
黄豆芽适量豆豉鲮鱼罐头少许
辅料
少许大蒜少许青椒适量
红椒适量少许水淀粉少许
食用油适量

鲮鱼炒豆芽的做法,共9个步骤

鲮鱼炒豆芽的做法图解1

1/9. 黄豆芽洗净沥干水分,姜去皮切丝,蒜去皮切片,青、红椒洗净去蒂切丝;

鲮鱼炒豆芽的做法图解2

2/9. 从豆豉鲮鱼罐头取一快完整的鲮鱼,用手撕成小块;

鲮鱼炒豆芽的做法图解3

3/9. 烧开一锅水,下黄豆芽煮至断生;

鲮鱼炒豆芽的做法图解4

4/9. 将煮好的黄豆芽捞出沥水备用;

鲮鱼炒豆芽的做法图解5

5/9. 烧热炒锅,下适量油;

鲮鱼炒豆芽的做法图解6

6/9. 下姜蒜爆香;

鲮鱼炒豆芽的做法图解7

7/9. 加入青红椒适当翻炒断生;

鲮鱼炒豆芽的做法图解8

8/9. 下黄豆芽和鲮鱼;

鲮鱼炒豆芽的做法图解9

9/9. 翻炒均匀,少许盐调味即可。

小窍门

1.豆豉鲮鱼罐头只取鲮鱼不要豆豉;
2.黄豆芽炒前先焯水 ,能避免炒的时候不停出水,影响口感和卖相。
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营养信息

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  • 鲮鱼炒豆芽热量66 千卡
  • 脂肪0.69 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物3.29 克
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