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豆角土豆焖饭

豆角土豆焖饭

D调若兰

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云南省超爱吃洋芋,也就是土豆,甚至可以当饭吃,闷出来土豆的软糯加上米饭,豆角的清香,不用多少下饭菜,配一碗汤,一碟咸菜,就是最平凡的美味了。
主料
瘦肉适量大米适量豆角适量
土豆适量青椒适量生抽,老抽适量
料酒适量胡椒粉适量橄榄油适量
适量

豆角土豆焖饭的做法,共6个步骤

豆角土豆焖饭的做法图解1

1/6. 瘦肉切片,用适量生抽,胡椒粉,料酒腌制片刻,去腥。本来五花肉更好吃,但是家里只有瘦肉了,先将就将就。

豆角土豆焖饭的做法图解2

2/6. 豆角洗净,掰成小段,特意焯水了,后来事实证明可以省略。

豆角土豆焖饭的做法图解3

3/6. 土豆切小块,用清水过了下淀粉,防止炒了粘锅,豆角土豆放置沥水。

豆角土豆焖饭的做法图解4

4/6. 锅里放油,先把瘦肉炒一下,盛起瘦肉,放适量油放辣椒,不爱吃辣也可以。加入豆角土豆翻炒,调入盐,生抽,老抽,翻炒片刻加入瘦肉,再尝一下味道,口味色泽可以略重一些,因为还要加水。之后装盘,炒制过程忘了拍照,只能多说点咯。

豆角土豆焖饭的做法图解5

5/6. 将豆角土豆加入泡好的大米,水比平时煮饭时略少一些,按下电饭锅煲饭按键,然后等吃咯

豆角土豆焖饭的做法图解6

6/6. 当当,开饭咯。平时只能吃一碗饭的,吃了两碗

小窍门

本来想为了保持豆角的色泽,之前特意焯水并用凉水过了一道,闷出来还是不翠绿,所以这一道可以省去。

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营养信息

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  • 豆角土豆焖饭热量1625 千卡
  • 脂肪120.8 克
  • 蛋白质42.2 克
  • 碳水化合物205.45 克
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