| 主料 | ||
| 鳕鱼一块 | 胡萝卜一段 | 菠菜2棵 |
鳕鱼蔬菜鸡蛋卷的做法，共5个步骤
1/5. 胡萝卜，菠菜，鳕鱼打碎
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 鸡蛋放电饼档摊成饼，把蔬菜泥放鸡蛋饼里
4/5. 卷成卷，放蒸锅蒸5分钟。
5/5. 出锅
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| 主料 | ||
| 鳕鱼一块 | 胡萝卜一段 | 菠菜2棵 |
1/5. 胡萝卜，菠菜，鳕鱼打碎
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 鸡蛋放电饼档摊成饼，把蔬菜泥放鸡蛋饼里
4/5. 卷成卷，放蒸锅蒸5分钟。
5/5. 出锅
吃鸡蛋卷100克，热量572千卡
相当于小提琴229分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于建筑26分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...
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