菜花没啥味道，平时总是用西红柿炒，老公喜欢吃干锅菜花，今天家里没有培根，那就干炒吧！也很好吃哦！
| 主料 | ||
| 有机菜花250克 | 大蒜适量 | 孜然粉适量 |
| 老干妈辣酱适量 | 酱油适量 | 陈醋适量 |
干煸有机菜花的做法，共4个步骤
1/4. 第一步忘记拍照了，菜花掰开。焯水捞出沥干备用
2/4. 平底锅起油。我用的韩国不粘锅，特别好用
3/4. 油热倒入菜花，煸炒，炒到菜花颜色有点变的微黄
4/4. 加蒜末炒香，再加老干妈一勺，适量海鲜酱油，孜然粉，最后起锅放点陈醋！OK，很简单，但很好吃！今天的照片拍的少了，大家见谅！
小窍门
全程不加水，最好用不粘锅哦！
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营养信息
详细信息>>- 干煸有机菜花热量209 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14.33 克
- 碳水化合物85.7 克
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吃有机菜花100克，热量20千卡
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吃孜然粉100克，热量162千卡
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