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干煸有机菜花

干煸有机菜花

小黠大痴66

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老爸自己平时就烧的一手好菜,自然对各种口味的菜式也很在行。我回家总会给爸妈做一些自己拿手的菜让他们品尝,虽然没有多好的厨艺,但每次他们都吃的津津有味,很受表扬。老爸最爱吃的是素食,在父亲节到来之际,我依旧做他喜欢的素食~干煸菜花。祝老爸以及天下所有父亲,节日快乐,生活安康!
主料
菜花半个1根6片
干辣椒5个花椒适量大蒜2瓣
白糖半勺生抽1勺红油豆瓣酱1勺
适量香油几滴

干煸有机菜花的做法,共9个步骤

干煸有机菜花的做法图解1

1/9. 有机菜花四城小朵儿。

干煸有机菜花的做法图解2

2/9. 放入水中加适量盐浸泡十分钟。

干煸有机菜花的做法图解3

3/9. 菜花用清水清洗干净控水。

干煸有机菜花的做法图解4

4/9. 葱姜蒜切片,干辣椒切开,花椒备好。

干煸有机菜花的做法图解5

5/9. 葱姜蒜,花椒,辣椒冷油下锅。

干煸有机菜花的做法图解6

6/9. 加入一勺红油豆瓣酱炒出红油。

干煸有机菜花的做法图解7

7/9. 倒入控干水的有机菜花翻炒。

干煸有机菜花的做法图解8

8/9. 加入半勺白糖,一勺生抽,适量盐,如果豆瓣酱放得多言可以不放了。翻炒至菜花断生,调入几滴香油炒匀关火。

干煸有机菜花的做法图解9

9/9. 这个菜别看它简单,每次做多少都不够吃。

小窍门

做法不一定非要有机菜花,普通菜花也一样的。菜花不用提前焯水,放锅里炒3分钟左右便可熟。喜欢辣的可以多放些辣椒。

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营养信息

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  • 干煸有机菜花热量677 千卡
  • 脂肪122.45 克
  • 蛋白质37.94 克
  • 碳水化合物278.61 克
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