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三色捞面条

三色捞面条

墨尘沫染

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人每天要吃不同颜色的菜对身体健康很有帮助,夏天吃热饭没胃口,所以,做了三色捞面,色香味俱全。
主料
面条依人数而定南瓜适量茄子适量
黄豆芽适量适量青椒适量
大蒜适量食用油适量

三色捞面条的做法,共11个步骤

三色捞面条的做法图解1

1/11. 把青椒切好备用

三色捞面条的做法图解2

2/11. 把蒜切好备用

三色捞面条的做法图解3

3/11. 把姜切好备用

三色捞面条的做法图解4

4/11. 把南瓜切好备用,注意!这个时候可以把锅放到电磁炉上,放入适量清水,等待水沸腾。

三色捞面条的做法图解5

5/11. 把茄子切成小方块备用

三色捞面条的做法图解6

6/11. 把豆芽用清水洗两次放入筐中备用

三色捞面条的做法图解7

7/11. 待水沸腾后将面条放入水中煮到七成熟捞出,把捞出的面条放进一个装有凉水的盆中待用。

三色捞面条的做法图解8

8/11. 取炒菜锅,先把锅中水分蒸干后,放入食用油,待油热后,把姜和蒜放入油中翻炒。

三色捞面条的做法图解9

9/11. 把豆芽和南瓜放入锅中翻炒,然后,加入适量高汤,盖上锅盖。

三色捞面条的做法图解10

10/11. 待豆芽和南瓜六成熟时,把茄子放入锅中,(这样做的原因是茄子容易熟,放入锅中太早会炒的太熟了。)

三色捞面条的做法图解11

11/11. 等到菜炒熟后,把面条捞去碗中,然后浇上菜和汁,搅拌几下即可开吃!

小窍门

茄子一定要等豆芽和南瓜六成熟时再放进锅中。

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营养信息

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  • 三色捞面条热量1670 千卡
  • 脂肪102.59 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物116.79 克
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