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白灼西兰花

白灼西兰花

ling32526

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最近在减肥,又懒得很~~~这道看着就让人心情愉悦的菜正合我的口味~~做法是效仿清蒸鲈鱼的做法,效果比想象中的好,无论是平时在家吃还是节假日的餐桌上,色香味都给力~~~
主料
西兰花两棵
辅料
葱花适量蒸鱼豉油30毫升食用油20毫升
5克

白灼西兰花的做法,共5个步骤

白灼西兰花的做法图解1

1/5. 准备食材

白灼西兰花的做法图解2

2/5. 水烧开,放入盐,加入西兰花,煮三分钟。

白灼西兰花的做法图解3

3/5. 晾一会,均匀摆在盘子里。

白灼西兰花的做法图解4

4/5. 葱切丝,摆在盘子中央,倒入蒸鱼豉油。

白灼西兰花的做法图解5

5/5. 油放大勺内烧开,淋在码好的西兰花上,大功告成。

小窍门

在水中加入盐是为了可以使西兰花的颜色更翠绿,切记火不要太大,时间不能过久哦~~
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营养信息

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  • 白灼西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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