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上海熏鱼

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上海熏鱼演变至今又称上海爆鱼,既可冷吃又可热吃。今天我们邀请了盒马鲜生行政总厨邱琼来还原这一道经典的本帮菜,经过炸制的鱼肉趁热浸入冷透的酱汁中,外脆内嫩,酱香多汁!
主料
青鱼1条(3-4斤)适量适量
大蒜适量料酒适量干桂花若干
辅料
八角5颗桂皮10克香叶10片
冰糖200克花雕30克蚝油45克
海鲜酱200克生抽25毫升老抽适量
蜂蜜80克香醋25毫升

上海熏鱼的做法,共8个步骤

上海熏鱼的做法图解1

1/8. 我们采用的是3-4斤的青鱼,肉质比较鲜美,还可以用鲳鱼和草鱼。首先片鱼,将处理好的青鱼,片成2厘米厚的鱼块,再沿鱼龙骨一劈为二。

上海熏鱼的做法图解2

2/8. 鱼块以葱段、姜片、料酒腌制2~4小时,腌制隔夜更佳。

上海熏鱼的做法图解3

3/8. 接下来制作酱汁。将八角、桂皮、香叶封入调料包,待锅中水烧沸,投入香料包,煮约十五分钟后捞出。

上海熏鱼的做法图解4

4/8. 放入冰糖煮至融化,先加入花雕、蚝油、海鲜酱、生抽和老抽,调匀后再加入蜂蜜和香醋,煮至酱汁浓稠,关火,放凉后冷藏备用。

上海熏鱼的做法图解5

5/8. 冷锅倒油,大火将油烧至八成热,倒入鱼块,炸至表面脆硬呈金黄色,关火。

上海熏鱼的做法图解6

6/8. 将鱼块捞出沥干油;

上海熏鱼的做法图解7

7/8. 趁热气逐条浸入冷透的酱汁中,待酱汁均匀地裹在鱼块上,即可取出装盘。

上海熏鱼的做法图解8

8/8. 撒上一些干桂花,上海熏鱼就做好了。

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营养信息

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  • 上海熏鱼热量811 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质27.9 克
  • 碳水化合物58.6 克
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