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莲子百合银耳红豆汤

莲子百合银耳红豆汤

ソ親

ソ親

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八月份的季节里,莲子,百合都是新上市的新鲜蔬果。往日里,我们吃的都是干的,需要泡发才可以煮起吃。
主料
生莲子剥好取了莲子心的50克红豆2抓干银耳小半朵
生百合50克

莲子百合银耳红豆汤的做法,共6个步骤

莲子百合银耳红豆汤的做法图解1

1/6. 莲子红豆放水里,泡两三分钟。

莲子百合银耳红豆汤的做法图解2

2/6. 银耳,掰小块,加足够的水之后,煮开十分钟。

莲子百合银耳红豆汤的做法图解3

3/6. 百合煮熟,放在凉白开水里,煮的时候可以和银耳一起煮,熟了后分开夹出来就好

莲子百合银耳红豆汤的做法图解4

4/6. 银耳,红豆,莲子,红糖,加水,放电高压锅里煮熟。

莲子百合银耳红豆汤的做法图解5

5/6. 煮熟莲子汤后,加入熟百合,搅拌一下。

莲子百合银耳红豆汤的做法图解6

6/6. 很好吃,虽然不好看哈!!女孩子那个以后,坚持吃一个星期,每天喝上一碗的话,皮肤好,脸色都是粉红粉红的,都不用腮红哦!!!

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营养信息

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  • 莲子百合银耳红豆汤热量603 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质29.87 克
  • 碳水化合物130.2 克
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