没有微波炉的也可已在煮鳗鱼汁的时候将鳗鱼放里一起煮
| 主料 | ||
| 即食鳗鱼1袋 | 米饭适量 | 海苔1-2片 |
| 白芝麻适量 | 白糖适量 | |
| 辅料 | ||
| 日式酱汁适量 | 料酒适量 | |
鳗鱼饭的做法，共6个步骤
1/6. 大米洗净.加适量水焖成米饭（如果有现成的米饭也可省略这步）
2/6. 将鳗鱼从袋中取出.汁液倒在鳗鱼上.放微波炉加热一下.一般2-3分钟就可以了
3/6. 锅中加适量水.酱汁.糖.料酒一同放入锅中.烧开至糖融化浓稠后关火备用
4/6. 将煮好的米饭盛放到容器中.不要盛满
5/6. 将烤好的鳗鱼切块.放到米饭上
6/6. 将调好的汁浇到鳗鱼上.海苔剪成丝放上装饰.在撒一些熟白芝麻即可
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吃鳗鱼100克，热量181千卡
相当于刮胡子90分钟消耗的热量...
吃海苔100克，热量177千卡
相当于跳板跳水59分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于木管乐器58分钟消耗的热量...
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