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三汁焖锅

三汁焖锅

Whiteln

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下班回来超级超级超级超级想吃啊
主料
小鸡腿500克土豆300克南瓜300
胡萝卜300克洋葱300克豆腐皮300克
金针菇300克玉米300克芹菜300克
蚝油20毫升甜面酱20毫升酱油20毫升
黄豆酱10毫升西红柿30克

三汁焖锅的做法,共9个步骤

三汁焖锅的做法图解1

1/9. 划刀,放料酒盐姜片腌制半小时

三汁焖锅的做法图解2

2/9. 土豆,南瓜,胡萝卜滚刀块

三汁焖锅的做法图解3

3/9. 洋葱西芹切如图

三汁焖锅的做法图解4

4/9. 玉米豆腐皮金针菇

三汁焖锅的做法图解5

5/9. 菜花少量

6/9. 我用的电饭煲,先刷上一层油,放芹菜洋葱,家里没有蒜瓣了,就没放

7/9. 先放芹菜洋葱抄下,再放土豆胡萝卜南瓜,5分钟后放水,到菜的三分之二处

8/9. 大概8分钟后放鸡腿,忘了说玉米早放啊,

三汁焖锅的做法图解9

9/9. 调汁啦,耗油,甜面酱和番茄酱是2比2比1,家里的番茄酱不多了,我就放了一个西红柿啊

小窍门

第一次做,也不知道能不能成功

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营养信息

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  • 三汁焖锅热量2864 千卡
  • 脂肪34.89 克
  • 蛋白质87.21 克
  • 碳水化合物161.67 克
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